FrisklivssentralenFrisklivssentralen er en del av helsefremmende tjenester i Gjøvik kommune, som veileder og gir oppfølging innenfor fysisk aktivitet, kosthold, søvn og tobakk.Tilbudet er gratis, men egenandel ved kursdeltakelse kan forekomme.Hvem er tilbudet for?Hos oss er alle mellom 18 og 65 år velkomne, uavhengig av bakgrunn og fysisk form. Du trenger ikke å ha en diagnose.Er du over 65 år, vil du få et friskliv seniortilbud hos Friskliv Senior.Søk om frisklivsreseptDu kan selv søke om en frisklivsresept, eller du kan be om hjelp fra din fastlege, annet helsepersonell, NAV eller lignende.Søk om frisklivsreseptEn frisklivsresept varer i 3 måneder.Hvilke tilbud får jeg gjennom en frisklivsresept?Tilbud om individuell samtale med en veileder hvor vi kartlegger levevaner, setter mål og planlegger tiltak.Treninger i gruppe.Lærings- og mestringskurs.Informasjon om andre lavterskelaktiviteter i Gjøvik.Oppfølging for å slutte å røyke eller snuse.Lærings- og mestringskursAlle våre kurs koster 350 kroner og dekker kursmateriell og enkel bevertning. Bra mat for bedre helse Trenger du motivasjon, hjelp og støtte til varige kostholdsendringer? Ønsker du å gjøre endringer i kostholdet som kan forebygge komplikasjoner og/eller utvikling av sykdom? Ønsker du å lære mer om et sunt kosthold?Da er dette kursert for deg!Kurset har fem samlinger, hvor hver samling varer i 2 timer.Nye kurs startes opp 1-2 ganger i året, og krever påmelding.Neste kursNeste kursrunde starter 3. april 2024 og går over fem onsdager klokka 13:00-15:00.Frist for å melde seg på dette kurset er 27. mars.Meld din interesse til kurset "Bra mat for bedre helse"Har du spørsmål? Frisklivssentralen i Gjøvik Telefon: 95 98 63 58 / 91 12 56 49 E-post: frisklivssentralen@gjovik.kommune.no Sov godt-kurs Kurs for deg som har lette søvnvansker, og som ønsker å gjøre noe med det. Kurset har fire samlinger, hvor hver samling varer i 2 timer. Nye kurs startes opp 1-2 ganger i året, og krever påmelding. Meld din interesse til kurset "Sov godt" Har du spørsmål? Frisklivssentralen i Gjøvik Telefon: 95 98 63 58 / 91 12 56 49 E-post: frisklivssentralen@gjovik.kommune.no Kroppskunskaping Kurs for deg som ønsker å utvikle personlig kunnskap om egen kropp, mestring, tålegrenser, helse og velvære på tross av begrensninger. Kurset har syv samlinger, hvor hver samling varer i 3 timer. Nye kurs startes opp 1 gang i året, og krever påmelding. Meld din interesse til kurset "Kroppskunnskaping" Har du spørsmål? Frisklivssentralen i Gjøvik Telefon: 95 98 63 58 / 91 12 56 49 E-post: frisklivssentralen@gjovik.kommune.no TreningstilbudVi har ukentlige gruppetreninger både ute og inne. Treningene er gratis.Friskliv: UtetreningMandager klokka 10:00-11:00. Ta kontakt for oppmøte, eventuelt se facebooksidene våre. Friskliv: Pust og bevegelseOnsdager klokka 10:00-11:00. Oppmøte i Øverbyvegen 91, bygg A3. Ingen påmelding, bare møt opp. Friskliv: SirkeltreningTorsdager klokka 13:00-13:45 og 14:00-14:45. Oppmøte i Øverbyvegen 91, bygg A3. Ta kontakt for påmelding.Friskliv: GravidTorsdager i partallsuker fra klokka 14:00 til 14:45 (enkel bevertning i etterkant). Oppmøte i Øverbyvegen 91, bygg A3. Ingen påmelding, bare møt opp. Sist endret 05.03.2024 10.02